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太極拳的健身原理是什麽?

2019-10-17

太極拳是我國民族形式體育項目之一,是一種重要的健身與預防疾病的手段。

一千八百多年以前,華佗曾編選了五禽之戲作為健身運動,他的理論是:人身常動搖則穀氣消,血脈通,病不生,人猶戶樞不朽是也。這都說明體育在防病和治療中有著積極的意義。

太極拳健身應用體育運動來防治疾病,已經被應用到臨床工作中,並且已被公認為治療過程中必要的環節,打太極拳除增強體質外,還是輔助治療潰瘍病、心髒病、肺結核等病的好方法,而且有一定療效。所以,太極拳能配合醫藥來治療某些疾病。

為了證明太極拳的保健作用,某研究所曾對五十到八十九歲的老年人進行了較詳細的醫學檢查。其中三十二名是經常打太極拳的,五十六名是一般正常的老年人,不論在體格方麵,還是在心血管係統機能、呼吸機能、骨骼係統及代謝功能等方麵,都比一般的老人的狀況好。

1、保證新陳代謝

人體新陳代謝所產生的廢物,除通過眼、耳、鼻、口七竅和穀道排泄外,機體內分泌主要靠汗腺外排。人們生活條件改善了,冬有集中供暖,夏有空調、電扇,免受寒暑之苦的同時,卻又導致了人體皮膚保暖、散熱功能的下降。

閔行太極健身

由於汗毛變懶、汗遙壅塞、肌膚的通透性弱化,人體內髒分泌物、沉積物以及病毒等有害物質得不到及時排泄,新陳代謝失調,陰陽溫熱失衡,這樣那樣的疾病便會不染自生。

而太極拳作為一門內家功法,在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬,每每於身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內分泌渠道暢通,病毒垃圾不易滯留,故而小病不生、大病不長。

2、神經係統敏感

人體老化,發於神經係統的萎縮和衰竭。如:

①麵部皮膚鬆弛起皺、前額脫發,源於細胞再生神經的功能下降;

②耳聾眼花,源於聽、視神經的老化;

③反應遲鈍、記憶力下降,源於分辨檢索神經的老化;

④腿腳不利索,源於中樞支配神經的老化。

任何一條神經的萎縮,都將直接導致人體某一器官功能的下降。

太極拳與其他拳種的區別,就在於用意不用力、重意不重形、以意念支配肉體。太極拳行功走架,全神貫注,以意導氣,所有外形變化,一招一式無法講求意在身先,意不動身不動,意動身隨,意靜形止。


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